# Gesundheitshafen-Wolenski > Praxis für Naturheilkunde ## Seiten - [Calendly](https://gesundheitshafen-wolenski.de/calendly/): Hinweis zur Terminbuchung Mit Klick auf diesen Button werden Sie zu dem externen Terminbuchungsdienst Calendly weitergeleitet. Dabei können personenbezogene Daten... - [Links](https://gesundheitshafen-wolenski.de/links/): Links Trotz sorgfältiger Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Ausschließlich die Betreiber der jeweiligen verlinkten Seiten... - [Über mich](https://gesundheitshafen-wolenski.de/ueber-mich/): Zu meiner Person Schon als Kind erwachte in mir die Begeisterung für die Natur und all ihrer Schätze. Meiner damaligen... - [Kontakt](https://gesundheitshafen-wolenski.de/kontakt/): Kontakt Gesundheitshafen Heilpraktikerin Annika Wolenski Anschrift Bergmannstraße 16 44809 Bochum Öffnungszeiten nach Vereinbarung E-Mail praxis@gesundheitshafen-wolenski. de Rufnummer 0160 / 14... - [Home](https://gesundheitshafen-wolenski.de/): Herzlich willkommen im Gesundheitshafen, der Naturheilkunde Praxis von Annika Wollenski. ## Beiträge - [Der stille Dieb Ihrer Gesundheit: Was uns wirklich krank macht und wie wir neue Wege gehen können](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/gesundheit-krankheit/): Die häufigsten Ursachen für Krankheit sind oft nicht die, die wir sofort vermuten. In unserer modernen Welt sind es zunehmend... - [Ernährung bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (CED)](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/ced/): Die richtige Ernährung kann bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa ein kraftvolles Werkzeug sein, um Beschwerden... - [Leaky-Gut-Syndrom: Wenn der Darm durchlässig wird](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/leaky-gut-syndrom/): Sie fühlen sich ständig erschöpft, sind dauerhaft erkältet und kämpfen mit Blähungen, Unverträglichkeiten oder diffusen Magen-Darm-Beschwerden und finden einfach keine... - [Eisenmangel: Ursachen, Diagnostik und natürliche Lösungen](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/eisenmangel/): Eisenmangel ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme – besonders bei Frauen – und kann zu Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und sogar zu... - [Sodbrennen – Was Ihr Körper Ihnen sagen möchte](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/sodbrennen/): Wer kennt es nicht? Nach einer schweren, fettigen Mahlzeit stößt es Ihnen sauer auf und ein unangenehmes Brennen macht sich... - [Durchfall - Ursachen und Tipps](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/durchfall-ursachen-und-tipps/): Durchfall (Diarrhoe) ist ein Verdauungsproblem, das fast jeder schon einmal erlebt hat. Ob akut oder chronisch – unangenehm ist er... - [Verstopfung – Ein Problem, das viele kennen, aber nur wenige drüber sprechen](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/verstopfung/): Wussten Sie, dass etwa 20 % der Bevölkerung gelegentlich oder sogar regelmäßig unter Verstopfung leidet? Wenn Sie weniger als dreimal... - [Der weibliche Zyklus und die vier Jahreszeiten: Eine natürliche Verbindung](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/der-weibliche-zyklus-und-die-vier-jahreszeiten-eine-natuerliche-verbindung/): Der Menstruationszyklus einer Frau folgt – ähnlich wie die vier Jahreszeiten – einem Rhythmus von Wachstum, Reife, Ernte und Ruhe.... - [Mögliche Vorbehalte gegen eine naturheilkundliche Behandlung und warum Sie diese loslassen können](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/vorbehalte/): Viele Menschen stehen einer Behandlung beim Heilpraktiker zunächst skeptisch gegenüber. Die Vorbehalte reichen von Zweifeln an der Wirksamkeit bis hin... - [Häufige Fragen zum Gesundheitshafen (FAQ) und ihre Antworten](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/fragen/): Haben Sie sich die nachfolgenden Fragen auch schon einmal gestellt? Hier finden Sie Antworten! 1. Was ist der „Gesundheitshafen“? Der... - [Harnwegsinfekte als seelischer Konflikt](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/harnwegsinfekte-als-seelischer-konflikt/): Kennen Sie das: Sie leiden unter wiederkehrenden Harnwegsinfekten und keines der verschriebenen Antibiotika, die Sie schon im Laufe Ihrer Harnwegsinfektkarriere... - [Diagnostikverfahren](https://gesundheitshafen-wolenski.de/diagnostik-therapie/diagnostikverfahren/): 1. Erstanamnese Für die Erstanamnese sollten Sie ca. 1,5 Stunden einplanen. Sie bildet den Grundbaustein für alle weiteren diagnostischen Schritte... - [Therapiemethoden](https://gesundheitshafen-wolenski.de/diagnostik-therapie/therapiemethoden/): 1. Naturheilkunde Die Naturheilkunde (auch als natürliche Heilkunde bzw. alternative oder komplementäre Medizin bezeichnet) ist ein weites Feld, das verschiedene... - [Behandlungskosten](https://gesundheitshafen-wolenski.de/praxis/behandlungskosten/): Meiner Auffassung nach ist Ihre Gesundheit Ihr kostbarstes Gut, denn ohne Gesundheit ist alles nichts. Meistens ist es jedoch so,... - [Behandlungsablauf](https://gesundheitshafen-wolenski.de/praxis/behandlungsablauf/): 1. Kostenfreies 15-minütiges telefonisches Erstgespräch Sicher haben Sie schon ein bisschen auf meiner Homepage gestöbert. Sollten Sie nun das Bedürfnis... - [Über mich](https://gesundheitshafen-wolenski.de/praxis/ueber-mich/): Schon als Kind erwachte in mir die Begeisterung für die Natur und all ihrer Schätze. Meiner damaligen Klassenlehrerin habe ich... - [Ganzheitliche Kinderheilkunde: Ich begleite Sie und Ihr Kind von Anfang an](https://gesundheitshafen-wolenski.de/kinder/ganzheitliche-kinderheilkunde-ich-begleite-sie-und-ihr-kind-von-anfang-an/): Wenn Sie mit Ihrem Kind in meine Praxis kommen, haben Sie entweder schon viele Arzttermine und schulmedizinische Therapieversuche hinter sich... - [Schilddrüsenerkrankungen: Symptome verstehen, Ursachen finden und richtig behandeln](https://gesundheitshafen-wolenski.de/schilddruese/schilddruesenerkrankungen/): Das Beschwerdebild Zunächst möchte ich Ihnen ein paar Fragen stellen. Sollten Sie einige davon mit „JA! “ beantworten können, könnte... - [Diagnose: Darm - Der Schlüssel zur Gesundheit](https://gesundheitshafen-wolenski.de/darm/darmgesundheit/): Der Darm ist, neben der Haut, unser größtes Organ. Mit einer Länge von 5-8 Metern stellt er den Lebensraum für... - [Chronische Erschöpfung: Müdigkeit als Dauerzustand](https://gesundheitshafen-wolenski.de/erschoepfung/chronische-erschoepfung/): Sie haben seit langer Zeit das Gefühl, nicht mehr richtig auf die Beine zu kommen und sind immer nur noch... - [Chronische Blasenentzündungen – ein Teufelskreis, der durchbrochen werden kann](https://gesundheitshafen-wolenski.de/blase/blasengesundheit/): Kennen Sie das? Zuerst war da die erste Blasenentzündung. Nun gut – die war nicht gerade angenehm, war aber schnell... - [Ganzheitliche Frauenheilkunde und Hormone: Eine Medizin, die dich als Frau sieht, fühlt und stärkt](https://gesundheitshafen-wolenski.de/frauen/ganzheitliche-frauenheilkunde/): Der weibliche Körper ist ein Wunder – stark, komplex und einzigartig. Doch manchmal wird er auch zum Ort von Herausforderungen,... # # Detailed Content ## Seiten - Published: 2026-01-09 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/calendly/ Hinweis zur TerminbuchungMit Klick auf diesen Button werden Sie zu dem externen Terminbuchungsdienst Calendly weitergeleitet. Dabei können personenbezogene Daten (z. B. IP-Adresse) an Calendly in den USA übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Erstgespräch buchen - Published: 2024-02-16 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/links/ LinksTrotz sorgfältiger Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Ausschließlich die Betreiber der jeweiligen verlinkten Seiten sind für deren Inhalt verantwortlich!  Daniel HorstkötterPsychologischer Berater / Life Coach Achtsamkeits- & Stressmanagement- Training Erreichbar unter: 015678 44 89 55Web: www. daniel-horstkoetter. deE-Mail: hallo@daniel-horstkoetter. de Stephanie Berger-KoßmannKlang- und EntspannungspädagoginKlangmassagen, Klangreisen & ZENbo® BalanceAnschrift: Agnesstraße 34, 44791 BochumErreichbar unter: 0162 9578066Web: www. stephanieberger. deE-Mail: hallo@stephanieberger. de - Published: 2022-05-24 - Modified: 2026-06-13 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/ueber-mich/ Zu meiner PersonSchon als Kind erwachte in mir die Begeisterung für die Natur und all ihrer Schätze. Meiner damaligen Klassenlehrerin habe ich zu verdanken, dass sie mir das Leben der Heiligen Hildegard von Bingen nähergebracht hat. Ich erinnere mich gerne daran zurück, mit wieviel Begeisterung ich dazu ein Referat vorbereitet habe und mit welch einem Vergnügen ich meinen Klassenkameraden von ihrem Leben als Dichterin, Heilerin und Naturkundige erzählte. Tagelang saß ich nach der Schule in der Bücherei und verschlang auch jedes noch so kleine Buch über sie. Dennoch führte mich das Leben nach bestandenem Abitur erst einmal in die Universität, wo ich weiterhin die Themen, die mich interessierten und in denen auch meine Begabungen lagen, studierte – nämlich die Naturwissenschaften in ihrer ganzen Bandbreite sowie auch das Fach Germanistik –. Beides studierte ich mit dem Ziel, später einmal junge Menschen mit dem erlangten Wissen begeistern zu können. Doch dann kam leider (oder vielleicht aus heutiger Sicht zum Glück) eine Erkrankung dazwischen, die mich in die Knie zwang und mich dazu brachte, einen Gang zurückzuschalten. Ich kümmerte mich um meine Genesung, die nur schleppend eintrat. Die Schulmedizin brachte zwar erste Erleichterung, aber Heilung fand ich letztendlich in der Naturheilkunde. Ab dem Zeitpunkt brannte in mir der Wunsch, selber Heilpraktikerin sein zu dürfen, Menschen wie mir auf Ihrem Weg zur Heilung zu begleiten, ihnen die Unterstützung und Hilfe zu geben, die ich am eigenen Leibe erfahren durfte. Aus tiefer Dankbarkeit für meine Gesundheit und mein Leben wollte ich die Naturheilkunde in all... - Published: 2020-06-17 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/kontakt/ KontaktGesundheitshafenHeilpraktikerin Annika WolenskiAnschriftBergmannstraße 1644809 BochumÖffnungszeitennach VereinbarungE-Mailpraxis@gesundheitshafen-wolenski. de Rufnummer 0160 / 14 70 316 Kostenfreies ErstgesprächNutzen Sie jetzt Ihre Chance und buchen Sie ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch! Erstgespräch buchenHinweis zur TerminbuchungMit Klick auf diesen Button werden Sie zu dem externen Terminbuchungsdienst Calendly weitergeleitet. Dabei können personenbezogene Daten (z. B. IP-Adresse) an Calendly in den USA übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Erstgespräch buchenIhre Vorteile auf einen BlickIch rufe Sie an und wir telefonierenIch nehme mir 15 Minuten Zeit nur für Sie und Ihr AnliegenWir lernen uns ganz unverbindlich kennen und können schauen, ob die Chemie stimmtSie können all Ihre Fragen klärenWir finden heraus, ob ich Ihnen bei Ihren gesundheitlichen Problemen helfen kann AnfahrtMit dem Auto:Der Gesundheitshafen in der Bergmannstraße 16 in Bochum ist mit dem Auto aus über die A 43 erreichbar. Nehmen Sie die Abfahrt 16 Bochum-Riemke und biegen Sie links ab auf die Herner Straße. Gegenüber vom Fitnessstudio "FitX" bzw. am neuen Grönemeyer-Institut biegen Sie rechts ab auf die Cruismannstraße. Biegen Sie dann im Kreisverkehr in die Meesmannstraße (3. Ausfahrt) und anschließend direkt die nächste Gelegenheit wieder links in die Straße Am Gartenkamp. Diese fahren Sie bis zum nächsten Kreisverkehr, dort nehmen Sie die erste Ausfahrt auf die Herzogstraße. Von der Herzogstraße gelangen Sie auf die Bergmannstraße, indem Sie die nächste Gelegenheit links abbiegen. Parkmöglichkeiten befinden sich an der Straße vor dem Haus. Mit Bus und Bahn / zu Fuß:Es besteht die Möglichkeit, mit der U35 bis zum Riemker Markt zu fahren. Von dort kann man... > Herzlich willkommen im Gesundheitshafen, der Naturheilkunde Praxis von Annika Wollenski. - Published: 2020-06-12 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/ Herzlich willkommen im Gesundheitshafen -Ihrer Heilpraktikerpraxis für ganzheitliche Frauen- & Kinderheilkunde in BochumIch freue mich sehr, Sie auf der Website des Gesundheitshafens begrüßen zu dürfen! Der Gesundheitshafen soll Ihnen und Ihrem Kind die Möglichkeit geben, nach gesundheitlichen Aufs und Abs endlich an Ihrem Ziel anzukommen: -IM HAFEN DER GESUNDHEIT-Erstgespräch buchenHinweis zur TerminbuchungMit Klick auf diesen Button werden Sie zu dem externen Terminbuchungsdienst Calendly weitergeleitet. Dabei können personenbezogene Daten (z. B. IP-Adresse) an Calendly in den USA übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Erstgespräch buchen Meine Schwerpunkte in der PraxisGanzheitliche FrauenheilkundeVon der Menstruation bis zu den Wechseljahren ganzheitlich behandelnmehr erfahrenGanzheitliche KinderheilkundeNaturheilkunde als sanfte Unterstützung für kleine und große Kindermehr erfahrenDarmgesundheitEin gesunder Darm spielt eine zentrale Rolle für das Immunsystem und Wohlbefinden. mehr erfahrenBlasengesundheitDie Harnblase bei chronischen Blasenentzündungen und Reizblase auf natürliche Weise stärken mehr erfahrenSchilddrüsenerkrankungenDie Schilddrüsenhormone bei Überfunktion, Unterfunktion oder Hashimoto in Balance bringenmehr erfahrenChronische ErschöpfungMüdigkeit, Energielosigkeit und Erschöpfung ganzheitlich betrachten und behandelnmehr erfahren Mein Name ist Annika WolenskiAls Kind stand immer fest: Wenn ich groß bin, möchte ich Lehrerin werden. Aufgrund einer schweren Erkrankung in der Studienzeit ist dieser Wunsch nicht in der Art und Weise in Erfüllung gegangen, wie ich mir das damals vorgestellt habe. Dennoch wusste ich bereits schon da, wo meine Stärken liegen: Mit viel Empathie und Einfühlungsvermögen anderen Menschen etwas beizubringen.  Meine Erkrankung und die nur unzureichenden Behandlungsmöglichkeiten der Schulmedizin führten dazu, dass ich mich zunehmend mit der Naturheilkunde auseinandersetzte. Mein Interesse an naturheilkundlichen Themen war erweckt und ich konnte am eigenen Körper... ## Beiträge - Published: 2025-11-06 - Modified: 2025-11-06 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/gesundheit-krankheit/ Die häufigsten Ursachen für Krankheit sind oft nicht die, die wir sofort vermuten. In unserer modernen Welt sind es zunehmend die unsichtbaren Stressoren des Alltags, die unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen und uns die Vitalität rauben. Doch es gibt einen Weg zurück zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum Sie sich trotz scheinbar gesunder Lebensweise ständig erschöpft fühlen, Schmerzen haben oder anfällig für Infekte sind? Unser Körper ist ein komplexes System, das nach Balance und Regeneration strebt. Doch viele Faktoren unseres modernen Lebens stören dieses empfindliche Gleichgewicht immer wieder. In diesem Blogartikel wollen wir einen Blick hinter die Kulissen werfen und untersuchen, was uns wirklich krank macht. Noch wichtiger ist jedoch die Frage: Was können wir aktiv tun, um nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern die Ursachen anzugehen und somit nachhaltig die Gesundheit zu fördern? Was macht uns krank? Die sechs häufigsten Störfaktoren Unsere Gesundheit wird selten durch einen einzigen Faktor beeinträchtigt. Meist ist es ein Zusammenspiel mehrerer Belastungen, die unseren Körper überfordern. Chronischer Stress: Dauerhafter psychischer und emotionaler Druck führt zu erhöhten Cortisolwerten, was das Immunsystem schwächt, den Schlaf stört und Entzündungsprozesse fördert. Überforderung des Verdauungssystems: Industriell verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Zusatzstoffe und Unverträglichkeiten belasten den Darm – unser zentrales Organ für Immunität und Wohlbefinden. Toxische Belastungen: Wir sind täglich einer Flut von Umweltgiften, Schwermetallen und Chemikalien ausgesetzt, die unsere Entgiftungsorgane Leber und Nieren überlasten können. Schlechter Schlaf und fehlende Regeneration: In der Nacht sollte... - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-03 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/ced/ Die richtige Ernährung kann bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa ein kraftvolles Werkzeug sein, um Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität zurückzugewinnen. Die große Frage: Was darf ich bei CED eigentlich essen? Die Diagnose Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa wirft viele Fragen auf, und eine der drängendsten ist oft: "Was darf ich überhaupt noch essen? " Viele Patienten fühlen sich von langen Verbotslisten verunsichert. Statt einem strengen Diätplan gleicht die Ernährung bei CED jedoch einer individuellen Suche nach Verträglichkeit. Es geht nicht darum, pauschal auf Lebensmittel zu verzichten, sondern herauszufinden, was Ihnen persönlich guttut. In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen eine Orientierungshilfe geben und zeigen, wie Sie mit einer bewussten Ernährung aktiv Einfluss auf Ihr Wohlbefinden nehmen können. Das Grundprinzip: Die individuelle Toleranz Der wichtigste Grundsatz zuerst: Es gibt keine für alle CED-Patienten gültige Ernährung. Was dem einen Patienten bekommt, kann bei einem anderen Beschwerden auslösen. Deshalb ist Ihr persönliches Empfinden der entscheidende Kompass. Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Notieren Sie, was Sie wann gegessen haben und wie Sie sich danach fühlen. So identifizieren Sie systematisch Ihre persönlichen Trigger-Lebensmittel und verträglichen Speisen. Achten Sie auf die Krankheitsphase: Die Ernährung muss an die aktuelle Phase Ihrer Erkrankung angepasst werden. Akute Schubphase: Hier sollte der Darm geschont werden. Stabile Remissionsphase: In dieser Phase kann die Ernährung vielfältiger sein und eine optimale Nährstoffversorgung im Fokus stehen. Ernährung im akuten Schub Ziel ist es, den Darm zu entlasten und weitere Reizungen zu vermeiden. Bevorzugen Sie: Leicht verdauliche, fettarme Speisen Gekochtes, gedünstetes... - Published: 2025-08-29 - Modified: 2025-08-29 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/leaky-gut-syndrom/ Sie fühlen sich ständig erschöpft, sind dauerhaft erkältet und kämpfen mit Blähungen, Unverträglichkeiten oder diffusen Magen-Darm-Beschwerden und finden einfach keine Erklärung? Das Leaky-Gut-Syndrom liefert wichtige Hinweise darauf, dass etwas im Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist. Machen Sie sich auf den Weg und finden Sie heraus, was Ihnen Ihr Darm sagen möchte! Ganzheitliche Betrachtung In meiner Praxis erlebe ich häufig, dass Patientinnen und Patienten mit Magen-Darm-Beschwerden und Erschöpfungssymptomen zu mir kommen. Oft werden diese Beschwerden als isoliertes Problem betrachtet. Ganzheitlich gesehen können diese Symptome jedoch unterschiedliche Ursachen haben wie z. B. ein gestörtes Gleichgewicht der Darmflora, Stress oder eben auch eine durchlässige Darmbarriere (Leaky-Gut-Syndrom). Was geschieht bei einem Leaky-Gut-Syndrom in Ihrem Darm? Der gesunde Darm ist von einer Schutzschicht bedeckt – einer Barriere, die wie ein hochsensibles Filtersystem funktioniert. Diese Schleimhautschicht hat eine entscheidende Aufgabe: Sie lässt Nährstoffe passieren, die Ihr Körper braucht, und hält gleichzeitig unerwünschte Eindringlinge wie Bakterien, Giftstoffe oder unverdaute Nahrungspartikel zurück. Stellen Sie sich diese Barriere wie ein feinmaschiges Netz vor, welche Ihr inneres Milieu schützt und im Gleichgewicht hält. Bei einem Leaky-Gut-Syndrom – zu Deutsch „undichter Darm“ – wird diese Schutzschicht durchlässig. Winzige Lücken entstehen zwischen den Zellen der Darmschleimhaut, die eigentlich dicht an dicht stehen sollten, um eine Barriere zu bilden. Durch diese mikroskopisch kleinen Öffnungen können nun Substanzen in Ihren Blutkreislauf gelangen, die dort nicht hingehören. Ihr Immunsystem, das einen Großteil seiner Abwehrzellen rund um den Darm stationiert hat (80 % des Immunsystems liegt im Darm! ), erkennt diese Substanzen als Bedrohung und... - Published: 2025-07-23 - Modified: 2025-07-23 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/eisenmangel/ Eisenmangel ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme – besonders bei Frauen – und kann zu Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und sogar zu Haarausfall führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie ein Eisenmangel entsteht, warum die alleinige Betrachtung des Eisenwertes nicht ausreicht und wie Sie Ihre Eisenwerte nachhaltig verbessern können. Wie entsteht Eisenmangel? Eisenmangel kann verschiedene Ursachen haben: Chronischer Blutverlust (z. B. durch starke Menstruation, Magen-Darm-Blutungen) Ungenügende Eisenaufnahme (z. B. durch eine eisenarme Ernährung, Magen-Darm-Erkrankungen wie Zöliakie oder eine gestörte Darmflora) Erhöhter Eisenbedarf (in Schwangerschaft, Wachstumsphasen oder bei Sportlern) Störungen der Eisenverwertung (trotz ausreichender Zufuhr kann das Eisen nicht richtig verwertet werden) Der Eisenwert allein sagt wenig aus – Ferritin, Transferrin, CRP und Hb sind entscheidend Viele Menschen lassen ihren Eisenwert im Blut messen und denken, alles sei in Ordnung, wenn dieser im Normbereich liegt. Doch das ist oft ein Trugschluss! Wichtig ist es, folgende Werte mitbestimmen zu lassen: Ferritin ist unser Speichereisen und zeigt an, wie gut die Eisenspeicher gefüllt sind. Selbst wenn der Eisenwert normal ist, kann ein Ferritinmangel vorliegen – und dieser führt oft zu den typischen Eisenmangelsymptomen. Transferrin ist das Transportprotein für Eisen. Eine erhöhte Transferrinkonzentration kann auf einen Eisenmangel hinweisen, da der Körper versucht, mehr Eisen zu transportieren. CRP (C-reaktives Protein) ist ein Entzündungsmarker. Bei chronischen Entzündungen kann Ferritin fälschlicherweise erhöht sein, obwohl die Eisenspeicher leer sind. Ein erhöhter CRP-Wert deutet darauf hin, dass der Eisenstoffwechsel gestört sein könnte. Hb (Hämoglobin) zeigt, wie viel Eisen tatsächlich für die Blutbildung genutzt wird. Ein niedriger Hb-Wert in Kombination mit niedrigem... - Published: 2025-07-06 - Modified: 2025-07-06 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/sodbrennen/ Wer kennt es nicht? Nach einer schweren, fettigen Mahlzeit stößt es Ihnen sauer auf und ein unangenehmes Brennen macht sich im Brustbereich breit. Es entsteht durch Magensäure, welche in die Speiseröhre zurückfließt. Übelkeit, Völlegefühl und ein schlechter Geschmack im Mund machen sich breit. Gerade nachts sind diese Symptome besonders lästig, da sie Ihnen den Schlaf rauben. Sodbrennen ist mehr als nur ein Symptom – es kann ein Hinweis Ihres Körpers sein, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch was steckt dahinter? Und warum tritt es gerade bei Ihnen auf? Häufige körperliche Ursachen: Warum Sodbrennen entsteht In meiner Praxis begegnet mir Sodbrennen in verschiedenen Formen – und oft stecken unterschiedliche Mechanismen dahinter. Drei häufige körperliche Ursachen sind: 1. Übersäuerung: Wenn der Magen zu viel Säure produziert Ein Auslöser für Sodbrennen kann eine übermäßige Säureproduktion im Magen sein. Scharfes Essen, Kaffee, Stress oder üppige Mahlzeiten können die Säurebildung anregen. Steigt die Magensäure in die Speiseröhre auf, spüren Sie das typische Brennen. Doch nicht immer ist „zu viel Säure“ das Problem – manchmal fehlt sie sogar. 2. Magensäuremangel: Das unterschätzte Problem Klingt paradox, aber auch ein Mangel an Magensäure kann Sodbrennen verursachen. Wenn zu wenig Säure vorhanden ist, wird die Nahrung nicht richtig verdaut. Sie bleibt länger im Magen, beginnt zu gären und drückt gegen den Mageneingang. Dadurch kann Säure – trotz des eigentlichen Mangels – nach oben steigen. Mögliche Hinweise darauf sind ein Völlegefühl nach dem Essen, häufiges Aufstoßen oder ein unerklärliches Hungergefühl trotz vollem Magen. 3. Ein schwacher Schließmuskel: Die... - Published: 2025-05-18 - Modified: 2025-05-18 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/durchfall-ursachen-und-tipps/ Durchfall (Diarrhoe) ist ein Verdauungsproblem, das fast jeder schon einmal erlebt hat. Ob akut oder chronisch – unangenehm ist er immer. Das Verdauungssystem ist durcheinandergeraten. Doch was sind die Ursachen? Und welche Hausmittel können helfen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige zu diesem Thema. Was ist Durchfall? Von Durchfall spricht man, wenn: der Stuhlgang sehr weich, ungeformt oder flüssig ist man häufiger als dreimal täglich zur Toilette muss das Stuhlvolumen erhöht ist. Akuter Durchfall hält meist nur wenige Tage an, während chronischer Durchfall länger als zwei Wochen andauert. Da Durchfall den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers beeinflusst, sollte bei längerem Bestehen medizinische Hilfe eingeholt werden. Ursachen von Durchfall Die Auslöser sind vielfältig: 1. Infektionen (häufigste Ursache) Viren (z. B. Noroviren, Rotaviren) Bakterien (z. B. Salmonellen, Escherichia coli, Campylobacter) Parasiten (z. B. Giardien) 2. Ernährung Lebensmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktose, Gluten, Fruktose) verdorbene, kontaminierte Lebensmittel oder Wasser scharf gewürzte Lebensmittel übermäßiger Kaffee- oder Alkoholkonsum 3. Medikamente Antibiotika (stören die Darmflora) Abführmittel bestimmte Schmerzmittel (z. B. magnesiumhaltige Präparate) 4. Chronische Erkrankungen Reizdarmsyndrom (IBS) chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa) Pankreasschwäche (Produktion von Verdauungsenzymen beeinträchtigt) Gallensäureverlustsyndrom (Reizung des Darms durch Überproduktion von Gallensäure) 5. Stress Psychische Belastungen können Durchfall auslösen (z. B. Prüfungsangst) Selbsthilfetipps gegen Durchfall Schon einfache Maßnahmen können dabei helfen, dass es Ihnen schnell besser geht. 1. Viel trinken! Durchfall entzieht dem Körper Wasser und Elektrolyte, daher ist Trinken das A und O. Folgende Getränke werden Ihrem Darm guttun: Wasser ohne Kohlensäure ungesüßter Kräutertee (z. B. Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, Kamillentee, Ingwertee) klare Brühe... - Published: 2025-05-16 - Modified: 2025-05-16 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/verstopfung/ Wussten Sie, dass etwa 20 % der Bevölkerung gelegentlich oder sogar regelmäßig unter Verstopfung leidet? Wenn Sie weniger als dreimal in der Woche Stuhlgang haben, dieser hart und schwer absetzbar ist oder Sie sich unvollständig entleert fühlen, könnte eine chronische Verstopfung vorliegen. Doch was steckt dahinter? Und wie kommen Sie wieder in einen gesunden Rhythmus? Warum kommt der Darm ins Stocken? Verstopfung entsteht, wenn die Darmmotilität (Bewegung) gestört ist oder der Stuhl zu lange im Darm verweilt und austrocknet. Die Ursachen sind vielfältig: 1. Ernährung: Ballaststoffe fehlen – zu viele „stopfende“ Lebensmittel Viele essen zu viele einfache Kohlenhydrate (Nudeln, Weißbrot, Reis), die kaum Ballaststoffe liefern. Gleichzeitig können stopfende Lebensmittel wie Bananen, Schokolade oder schwarzer Tee die Verstopfung verstärken. Was hilft? Ballaststoffreiche Ernährung: Vollkornprodukte, Gemüse, Leinsamen, Flohsamenschalen (Vorsicht bei Divertikeln! ), Ausreichend trinken (mind. 1,5–2 Liter Wasser/Tag) – sonst quellen Ballaststoffe nicht auf Bitterstoffe (bittere Pflanzen wie z. B. Löwenzahn, Radicchio, Artischocke) regen die Verdauungssäfte an 2. Bewegungsmangel – der Darm braucht Schwung Bewegung stimuliert die Darmperistaltik. Wer den ganzen Tag sitzt, riskiert einen trägen Darm. Tipp: Spaziergänge, Yoga, Bauchmassagen (im Uhrzeigersinn) Wärmeflasche auf den Bauch – entspannt und fördert die Durchblutung 3. Hormonelle Ursachen: Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) Eine zu niedrige Schilddrüsenaktivität verlangsamt den Stoffwechsel – und damit auch die Darmtätigkeit. Was tun? Schilddrüsenwerte (TSH, fT3, fT4) checken lassen, gerne auch bei mir in der Praxis 4. Medikamente als Auslöser Bestimmte Arzneimittel können Verstopfung begünstigen: Schmerzmittel (z. B. Opioide) Antidepressiva Anti-Baby-Pille (hormonelle Verhütung kann Darmträgheit fördern) Falls Sie Medikamente nehmen und Verstopfung... - Published: 2025-04-29 - Modified: 2025-05-10 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/der-weibliche-zyklus-und-die-vier-jahreszeiten-eine-natuerliche-verbindung/ Der Menstruationszyklus einer Frau folgt – ähnlich wie die vier Jahreszeiten – einem Rhythmus von Wachstum, Reife, Ernte und Ruhe. Doch was genau hat der weibliche Zyklus mit den vier Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter gemeinsam? Und wie können wir diese Parallelen nutzen, um unseren Körper besser zu verstehen? Die vier Phasen des Zyklus – ein Spiegel der Natur Genau wie das Jahr in Jahreszeiten unterteilt ist, lässt sich auch der weibliche Zyklus in vier Abschnitte einteilen, die jeweils unterschiedliche Energien und Stimmungen mit sich bringen: 1. Follikelphase = Frühling Neubeginn & Wachstum Hormonell steigt das Östrogen, die Stimmung hellt sich auf, und der Körper fühlt sich energiegeladener – genau wie die Natur im Frühling erwacht. 2. Eisprung = Sommer Fülle & Vitalität Die fruchtbarste Phase des Zyklus gleicht dem Sommer: alles blüht, die Energie ist hoch, und viele Frauen fühlen sich besonders selbstbewusst und aktiv. 3. Lutealphase = Herbst Reflexion & Loslassen Wenn der Progesteronspiegel steigt, wird es ruhiger – ähnlich wie im Herbst, wo die Natur sich langsam zurückzieht. Manche Frauen spüren jetzt eine stärkere Intuition oder das Bedürfnis nach mehr Pausen. 4. Menstruation = Winter Ruhe & Regeneration Wie die Natur im Winter, zieht sich auch der Körper während der Periode zurück. Die Energie ist oft niedrig, und viele Frauen sehnen sich nach Ruhe und Selbstfürsorge. Warum dieser Vergleich hilfreich ist Indem wir unseren Zyklus wie die Jahreszeiten betrachten, können wir: Achtsamer mit uns umgehen – Wer weiß, dass die "Winter-Phase" (Menstruation) eine Zeit der Erholung... - Published: 2025-04-29 - Modified: 2025-05-10 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/vorbehalte/ Viele Menschen stehen einer Behandlung beim Heilpraktiker zunächst skeptisch gegenüber. Die Vorbehalte reichen von Zweifeln an der Wirksamkeit bis hin zu Unsicherheiten über die Qualifikation. Doch oft lohnt es sich, diese Bedenken zu hinterfragen – denn die Naturheilkunde kann eine wertvolle Ergänzung zur Schulmedizin sein. 1. „Heilpraktiker sind ja keine Ärzte, haben sie denn dann genügend Wissen, um mir helfen zu können? “ Fakt ist, Heilpraktiker müssen fundierte Kenntnisse in Anatomie, Physiologie, Diagnostik, Infektionsschutz etc. nachweisen, um sowohl die schriftliche als auch die mündliche Prüfung vor dem Gesundheitsamt zu bestehen. Die Durchfallquoten sind sehr hoch (zwischen 50 und 80 %), weil die Prüfungen sehr anspruchsvoll sind. Auch nach der bestandenen Prüfung haben Heilpraktiker eine Fortbildungspflicht, um immer Up-to-Date zu bleiben. Gerne können Sie sich meine Fortbildungen auf meiner „Über mich“-Seite anschauen. Heilpraktiker arbeiten zwar nicht wie Ärzte mit schulmedizinischen Methoden, setzen dafür aber auf ganzheitliche Ansätze. Die Schulmedizin und die Naturheilkunde lassen sich sehr gut miteinander ergänzen. 2. „Alternative Heilmethoden sind nicht wissenschaftlich belegt. “ Das stimmt nicht so ganz. Manche Naturheilverfahren (wie z. B. Akupunktur oder bestimmte Pflanzenwirkstoffe) sind durch Studien gut erforscht. Andere Methoden dagegen stützen sich auf jahrhundertealte Erfahrungswerte, die über die Generationen weitergegeben wurden. Wichtig ist, daran zu denken, dass auch wissenschaftlich erforschte Methoden und Mittel kein Garant dafür sind, dass sie bei jedem Menschen wirken. Auch die Schulmedizin hat nicht auf alles eine Antwort – besonders bei chronischen Beschwerden oder funktionellen Störungen kann die Naturheilkunde neue Wege eröffnen. 3. „Mir fehlt die Zeit, um wöchentliche... - Published: 2025-04-29 - Modified: 2025-05-10 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/fragen/ Haben Sie sich die nachfolgenden Fragen auch schon einmal gestellt? Hier finden Sie Antworten! 1. Was ist der "Gesundheitshafen"? Der Gesundheitshafen ist eine Praxis für ganzheitliche Frauen- und Kinderheilkunde in Bochum. Hier steht Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt. Sie erwartet eine herzliche Atmosphäre, ein offenes Ohr für Ihre Sorgen und Probleme sowie umfassendes naturheilkundliches Wissen. Ich als Heilpraktikerin sehe Sie als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Ich behandele nicht nur Ihr Symptom, sondern mache mich auf die Suche nach dem Ursprung Ihrer gesundheitlichen Probleme, um Ihnen nachhaltig helfen zu können. Im Gesundheitshafen ist der Name Programm: Er steht für einen geschützten Raum, in dem Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können. Frei nach dem Motto: „Ihre Gesundheit braucht einen sicheren Hafen – im Gesundheitshafen finden Sie ihn! “ 2. Wie unterscheidet sich eine naturheilkundliche Therapie von einer schulmedizinischen Behandlung? Der Hauptunterschied liegt im Grundverständnis von Gesundheit und Krankheit sowie im therapeutischen Ansatz: Während die Schulmedizin (Allopathie) vor allen Dingen symptomorientiert arbeitet, verfolgt die Naturheilkunde einen ganzheitlichen Ansatz. Sie sucht nach den tieferliegenden Ursachen von Beschwerden und zielt darauf ab, die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. In der Diagnostik zeigt sich dieser Unterschied besonders deutlich: Die Schulmedizin verlässt sich vorwiegend auf technische Verfahren (z. B. Laboruntersuchungen, Röntgen oder MRT), um klar definierte Krankheitsbilder zu identifizieren. Naturheilkundliche Therapeuten ergänzen diese Methoden durch eine ganzheitliche Betrachtung, um Funktionsstörungen zu erkennen, die mit schulmedizinischen Mitteln oft nicht messbar sind. Die Therapieansätze könnten unterschiedlicher kaum sein.... - Published: 2025-04-29 - Modified: 2025-05-10 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blog/harnwegsinfekte-als-seelischer-konflikt/ Kennen Sie das: Sie leiden unter wiederkehrenden Harnwegsinfekten und keines der verschriebenen Antibiotika, die Sie schon im Laufe Ihrer Harnwegsinfektkarriere bekommen haben, hilft langfristig? Dann werfen Sie doch mal einen Blick auf Ihre Seele: Denn vielleicht stecken hinter den vielen Harnwegsinfekten, die Sie schon hatten mehr, als nur Bakterien. Chronische Harnwegsinfekte sind oft ein Hilferuf der Seele, ein Zeichen von Druck und Überlastung, fehlender Grenzsetzung, unterdrückter Wut und dem Unvermögen, emotional loszulassen. Überwinden Sie Ihren inneren Zwiespalt – Lassen Sie los! Aus psychosomatischer Perspektive offenbart ein Harnwegsinfekt oft einen inneren Zwiespalt: Ein Teil von uns sehnt sich nach Veränderung, während ein anderer krampfhaft am Vertrauten festhält. Die vertrauten Muster geben Sicherheit – auch wenn sie uns eigentlich nicht mehr dienen. Gleichzeitig macht uns das Neue Angst, obwohl es frischen Wind verspricht. Wenn Druck die Blase belastet Ein Harnwegsinfekt kann auch entstehen, wenn wir uns selbst zu sehr unter Druck setzen – sei es im Job, in Beziehungen oder durch eigene Ansprüche. Die Blase symbolisiert hier den Fluss unserer Emotionen: Gesunder Fluss= Emotionen können frei strömen Gestauter Fluss= Unterdrückte Gefühle stauen sich an Schmerzhaftes Brennen= Der Körper schreit nach Entlastung Je länger wir unsere "seelischen Gewässer" stauen, desto vehementer meldet sich unser Körper – mit brennendem Schmerz als Warnsignal. Die Lösung? Loslassen lernen, Grenzen setzen und dem Leben wieder vertrauen. Typische psychosomatische Muster: Wenn die Blase für die Seele spricht 1. "Ich kann mich nicht abgrenzen" („Reviermarkierungskonflikt“) Wenn wir nicht dazu in der Lage sind, klar unsere Grenzen zu äußern, kann... - Published: 2025-04-14 - Modified: 2026-01-09 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/diagnostik-therapie/diagnostikverfahren/ 1. Erstanamnese Für die Erstanamnese sollten Sie ca. 1,5 Stunden einplanen. Sie bildet den Grundbaustein für alle weiteren diagnostischen Schritte in der Praxis und sollte daher genügend Raum bekommen. Bei der Erstanamnese handelt es sich um ein ausführliches Gespräch sowie einer körperlichen Untersuchung, die nicht nur Symptome betrachtet, sondern den Menschen in seiner Gesamtheit verstehen möchte. Ich mache mir ein umfassendes Bild über Ihre körperlichen und psychischen Beschwerden und schaue mir die Zusammenhänge an. Auf der Basis des Anamnesegesprächs und gegebenenfalls weiterführender Diagnostik erstelle ich für Sie einen individuellen Therapieplan. Erstgespräch buchen 2. Blutlabor Die Blutuntersuchung ist eines der wichtigsten Diagnoseverfahren in der Medizin. Sie gibt Aufschluss über Stoffwechsel- und Organfunktionen, Entzündungen, Nährstoffmängel und vieles mehr. Durch die Analyse verschiedener Blutwerte können Erkrankungen früh erkannt, der Verlauf von Therapien kontrolliert oder präventive Maßnahmen eingeleitet werden. In der Praxis wird dazu venöses Blut entnommen und in ein Partnerlabor geschickt. Für die Bestimmung von Vitamin D kann auch ein Trockenbluttest durchgeführt werden. Je nach Beschwerdebild kläre ich Sie darüber auf, welche Blutwerte kontrolliert werden sollten. Dies kann entweder bei Ihrem Hausarzt erfolgen oder bei mir in der Praxis. Sollte die Blutentnahme in der Praxis erfolgen, müssen Sie die Kosten privat tragen. Über die Höhe der Kosten werde ich Sie vorab informieren. 3. Hormondiagnostik Bei einer Vielzahl von Frauenbeschwerden oder aber auch bei chronischer Erschöpfung ist eine Hormondiagnostik sinnvoll. Zur Bestimmung der Sexualhormone (Estradiol, Progesteron, DHEA, Estriol, Testosteron) sowie von Cortisol nutze ich dazu den Hormonspeicheltest eines Partnerlabors, welchen ich Ihnen zur Durchführung... - Published: 2025-04-14 - Modified: 2025-05-19 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/diagnostik-therapie/therapiemethoden/ 1. Naturheilkunde Die Naturheilkunde (auch als natürliche Heilkunde bzw. alternative oder komplementäre Medizin bezeichnet) ist ein weites Feld, das verschiedene traditionelle und moderne Heilverfahren miteinander vereint. Sie nutzt natürliche Wirkstoffe, physikalische Reize und ganzheitliche Ansätze, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Grundprinzipien der Naturheilkunde Im Mittelpunkt steht der Ansatz, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die Ursachen von Beschwerden zu ergründen. Dabei spielen Lebensstil, Ernährung, psychisches Wohlbefinden und Umweltfaktoren eine wichtige Rolle. Naturheilkundliche Verfahren, die im Gesundheitshafen zur Anwendung kommen: Phytotherapie Die Pflanzenheilkunde ist ein Naturheilverfahren, welches Heilpflanzen oder deren Extrakte zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten verwendet. Sie arbeitet mit nachweisbaren Wirkstoffkonzentraten und ist wissenschaftlich anerkannt. Gemmotherapie Bei der Gemmotherapie (von lat. gemma = „Knospe“) kommen Extrakte aus Pflanzenknospen, jungen Trieben oder Keimlingen zum Einsatz. Sie wurde in den 1950er-Jahren vom belgischen Arzt Dr. Pol Henry entwickelt und zählt zur regenerativen Medizin. Spagyrik Die Spagyrik (von griech. spao = „trennen“ und ageiro = „vereinen“) ist eine traditionelle Heilmethode, die auf alchemistischen Prinzipien beruht. Sie verbindet Elemente der Phytotherapie, Homöopathie und Alchemie und zielt darauf ab, die „essenzielle Kraft“ von Pflanzen freizusetzen. Bachblütentherapie Die Bachblütentherapie ist zurückzuführen auf den britischen Arzt Dr. Edward Bach (1886-1936). Sie beruht auf der Verwendung von 38 Blütenessenzen, welche hauptsächlich von wild wachsenden Pflanzen und Bäumen stammen. Die Essenzen werden durch die Sonnen- oder Kochmethode gewonnen und mit Alkohol konserviert. Aromatherapie Die Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilmethode, die ätherische Öle aus Pflanzen nutzt. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, gewonnen aus Blüten, Blättern, Rinden, Wurzeln... - Published: 2025-04-10 - Modified: 2025-04-15 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/praxis/behandlungskosten/ Meiner Auffassung nach ist Ihre Gesundheit Ihr kostbarstes Gut, denn ohne Gesundheit ist alles nichts. Meistens ist es jedoch so, dass wir Menschen erst ins Handeln kommen und uns Hilfe suchen, wenn die Gesundheit schon etwas angeschlagen ist. Daher möchte ich Sie gerne daran erinnern: „Es ist die Gesundheit, die der wahre Reichtum ist, nicht Gold- oder Silberstücke. “ (Mahatma Gandhi) Sehen Sie daher die Gesundheitsprävention nicht als Ausgabe an, sondern als Investition in Ihren Körper und Ihre Seele. Ein gesunder Körper und ein gesunder Geist sind letztendlich ausschlaggebend dafür, dass Sie Ihr Leben in dem Maße leben und genießen können, wie Sie es sich wünschen. Kosten der Erstanamnese Für die Erstanamnese nehme ich mir ausreichend Zeit. Sie dauert in der Regel ca. 1,5 Stunden. Auf der Grundlage des Anamnesegesprächs und weiterführender Diagnostik erarbeite ich dann ein individuelles Behandlungskonzept. Den Ersttermin berechne ich pauschal mit 150 Euro. Eventuell anfallende Laborkosten werden direkt vom Labor in Rechnung gestellt. Über die anfallenden Kosten informiere ich Sie gerne in unserem Gespräch. Stundenhonorar Die Berechnung meines Honorars erfolgt in Anlehnung an einen Satz von 100,00 Euro pro Stunde bzw. 25 Euro pro 15 Minuten und ist direkt im Anschluss an die Behandlung in bar zu entrichten, sollte nichts anderes vereinbart worden sein. Über die tatsächliche Höhe des Honorars entscheiden der Aufwand an Therapieleistung, Beratung, Therapiezeit und Material. Gesetzlich Versicherte ohne eine Zusatzversicherung Gesetzlich Versicherte müssen die Kosten für eine Heilpraktikerbehandlung in der Regel privat bezahlen, da die gesetzlichen Krankenkassen diese nicht bezuschussen. Privat- /Beihilfe-/... - Published: 2025-04-10 - Modified: 2026-01-11 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/praxis/behandlungsablauf/ 1. Kostenfreies 15-minütiges telefonisches Erstgespräch Sicher haben Sie schon ein bisschen auf meiner Homepage gestöbert. Sollten Sie nun das Bedürfnis haben, mehr über die Therapiemöglichkeiten in meiner Praxis zu erfahren und mich gerne einmal vor einer Behandlung ganz unverbindlich persönlich zu sprechen und kennenzulernen, dann lade ich Sie gerne zu einem kostenlosen 15-minütigen Telefongespräch ein. Erstgespräch buchen 2. Die Erstanamnese Wenn Sie sich für eine Behandlung im Gesundheitshafen entschieden haben, erfolgt zunächst eine ausführliche Erstanamnese, für welche ich mir ca. 1,5 Stunden Zeit nehme. Diese dient dazu, Sie und Ihre gesundheitliche Situation genau kennenzulernen. Gemeinsam besprechen wir Ihre aktuellen Beschwerden, Ihre Vorgeschichte und auch Ihre gesundheitlichen Ziele, damit ich für Sie einen individuellen Therapieplan entwickeln kann, welcher sowohl das Symptom, als auch die Ursache Ihrer Beschwerden behandelt. Eine ganzheitliche Herangehensweise unter Berücksichtigung von Körper, Geist und Seele ist mir dabei wichtig. Um mir einen umfassenden Blick von Ihrer gesundheitlichen Situation machen zu können, möchte ich Sie gerne darum bitten, folgende Dinge zur Erstanamnese mitzubringen: Arztberichte, CT- oder MRT-Befunde, Laborbefunde Ihre Medikamentenliste (auch Nahrungsergänzungsmittel bitte aufschreiben) Ihren Impfpass, falls vorhanden, Ihren Allergiepass 3. Laboruntersuchungen Je nachdem, unter welchen Beschwerden Sie leiden, kann es nötig werden, weitere Diagnostik hinzuzuziehen, um zielgerichtet zu therapieren. In meiner Praxis arbeite ich mit mehreren spezialisierten Laboren zusammen, bei welchen unter anderem folgende Untersuchungen durchgeführt werden können: Blutuntersuchung Mikronährstoffcheck Darmflorastatus/ Mikrobiomanalyse Hormonspeicheltest VagiCheck CystitisCheck Aromatogramm 4. Individueller Therapieplan Sobald ich mir auf Basis der Erstanamnese und der mir vorliegenden Untersuchungsergebnisse ein umfassendes Bild von Ihrem gesundheitlichen Zustand... - Published: 2025-04-10 - Modified: 2026-01-22 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/praxis/ueber-mich/ Schon als Kind erwachte in mir die Begeisterung für die Natur und all ihrer Schätze. Meiner damaligen Klassenlehrerin habe ich zu verdanken, dass sie mir das Leben der Heiligen Hildegard von Bingen nähergebracht hat. Ich erinnere mich gerne daran zurück, mit wieviel Begeisterung ich dazu ein Referat vorbereitet habe und mit welch einem Vergnügen ich meinen Klassenkameraden von ihrem Leben als Dichterin, Heilerin und Naturkundige erzählte. Tagelang saß ich nach der Schule in der Bücherei und verschlang auch jedes noch so kleine Buch über sie. Dennoch führte mich das Leben nach bestandenem Abitur erst einmal in die Universität, wo ich weiterhin die Themen, die mich interessierten und in denen auch meine Begabungen lagen, studierte – nämlich die Naturwissenschaften in ihrer ganzen Bandbreite sowie auch das Fach Germanistik –. Beides studierte ich mit dem Ziel, später einmal junge Menschen mit dem erlangten Wissen begeistern zu können. Doch dann kam leider (oder vielleicht aus heutiger Sicht zum Glück) eine Erkrankung dazwischen, die mich in die Knie zwang und mich dazu brachte, einen Gang zurückzuschalten. Ich kümmerte mich um meine Genesung, die nur schleppend eintrat. Die Schulmedizin brachte zwar erste Erleichterung, aber Heilung fand ich letztendlich in der Naturheilkunde. Ab dem Zeitpunkt brannte in mir der Wunsch, selber Heilpraktikerin sein zu dürfen, Menschen wie mir auf Ihrem Weg zur Heilung zu begleiten, ihnen die Unterstützung und Hilfe zu geben, die ich am eigenen Leibe erfahren durfte. Aus tiefer Dankbarkeit für meine Gesundheit und mein Leben wollte ich die Naturheilkunde in all ihren Facetten... - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-14 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/kinder/ganzheitliche-kinderheilkunde-ich-begleite-sie-und-ihr-kind-von-anfang-an/ Wenn Sie mit Ihrem Kind in meine Praxis kommen, haben Sie entweder schon viele Arzttermine und schulmedizinische Therapieversuche hinter sich oder Sie sind auf der Suche nach einer Therapeutin, die Sie und Ihr Kind von Anfang an ganzheitlich und einfühlsam durch alle Entwicklungsphasen hindurch begleitet. Ob Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Säuglingsalter oder die weiteren Schritte bis ins Erwachsenenalter – ich stehe Ihnen und Ihrem Kind in jeder Lebensphase zur Seite. Beschwerdebilder in der ganzheitlichen Kinderheilkunde Kinder können unter vielfältigen Beschwerden leiden. Diese sind meiner Erfahrung nach oft nicht nur körperlicher Herkunft, sondern können auch emotionale Ursachen haben oder entwicklungsbedingt sein. In meiner Praxis behandele ich häufig folgende Beschwerdebilder: Chronische Infekte wie wiederkehrende Mittelohrentzündungen, Mandelentzündungen, chronische Blasenentzündungen Hautleiden wie Neurodermitis, Ekzeme oder Ausschläge Verdauungsbeschwerden wie Säuglingskoliken, Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall Schlafstörungen, Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten Pubertätsbedingte Probleme, wie z. B. Akne Symptome vs. Ursachen: Warum die Schulmedizin manchmal nicht weiterhilft In der Schulmedizin liegt der Fokus oft auf der Behandlung der Krankheitssymptome. Zwei Beispiele: 1. Wiederkehrende Mittelohrentzündungen: Hier wird häufig mit Antibiotika behandelt, um die akute Entzündung zu bekämpfen. Die Ursache – wie z. B. eine Schwäche des Immunsystems – bleibt jedoch unbeachtet. 2. Neurodermitis: Cortisoncremes lindern zwar den Juckreiz und die Entzündung der Haut, doch die zugrundeliegenden Auslöser wie eine Störung der Darmflora, Unverträglichkeiten oder Umweltfaktoren werden nicht behandelt. Die ganzheitliche Kinderheilkunde geht einen Schritt weiter: Sie sucht nach den Ursachen, die einer Selbstheilung im Wege stehen und räumt diese beiseite, sodass es zu einer nachhaltigen Heilung kommen... - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/schilddruese/schilddruesenerkrankungen/ Das Beschwerdebild Zunächst möchte ich Ihnen ein paar Fragen stellen. Sollten Sie einige davon mit „JA! “ beantworten können, könnte es sein, dass Ihre Schilddrüse Unterstützung benötigt. Fühlen Sie sich in letzter Zeit oft müde, antriebslos oder gereizt? Haben Sie unerklärliche Gewichtsschwankungen, spüren eine Enge im Halsbereich oder leiden unter Schlafstörungen? Haben Sie bemerkt, dass Ihre Haut trocken ist, Ihre Haare brüchig werden und Sie schnell frieren oder schwitzen? Leiden Sie unter Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder einem unregelmäßigen Herzschlag? Haben Sie Zyklusstörungen oder Verdauungsprobleme? Schilddrüsenerkrankungen äußern sich oft durch unspezifische Symptome, die leicht übersehen oder falsch gedeutet werden können. Was ist eigentlich die Schilddrüse? Die Schilddrüse, ein kleines schmetterlingsförmiges Organ im Hals, ist ein wahres Kraftwerk für Ihren Körper. Sie produziert Hormone, die fast alle wichtigen Körperfunktionen steuern – vom Stoffwechsel über die Herzfrequenz bis hin zur Körpertemperatur und Stimmung. Wenn die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht gerät, kann das Ihr Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Eine gesunde Schilddrüse ist daher essenziell für Ihr Wohlbefinden. Ob Schilddrüsenunterfunktion, oder Überfunktion oder Autoimmunerkrankungen wie z. B. Hashimoto – frühzeitige Diagnose und eine ganzheitliche Behandlung sind der Schlüssel, um die Balance wiederherzustellen. Hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie Ihrer Schilddrüse die Aufmerksamkeit, die sie verdient. Denn wenn die Schilddrüse gesund ist, fühlen Sie sich auch gesund. Die Ursache der Ursache finden Zunächst einmal ist es ist wichtig, zwischen Symptomen und Ursachen zu unterscheiden. Die Symptome sind das, was Sie spüren – die Müdigkeit, die Gewichtszunahme, die Stimmungsschwankungen. Die Ursache hingegen liegt tiefer. Sie könnte in... - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/darm/darmgesundheit/ Der Darm ist, neben der Haut, unser größtes Organ. Mit einer Länge von 5-8 Metern stellt er den Lebensraum für unsere Darmflora dar. Mit 80 % der aktiven Immunzellen befindet sich zudem ein Großteil des Immunsystems im Darm. Deswegen ist es nicht verwunderlich, dass ein gesunder Darm maßgeblich für die Gesundheit und das Wohlbefinden für uns Menschen ist. Wie äußert sich eine Störung im Darm? Typische Beschwerden sind z. B. : Blähungen Durchfälle Verstopfung Völlegefühl Übelkeit Bauchschmerzen und Krämpfe Nahrungsmittelunverträglichkeiten Allergien Symptome vs. Ursache: Der Unterschied bei Darmbeschwerden Die Symptome, wie z. B. Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme, sind häufig nur die Spitze des Eisbergs. Die Ursachen liegen meist tiefer und können sehr vielfältig sein. Beispielsweise kann die Einnahme von Antibiotika oder aber auch eine Lebensmittelunverträglichkeit zu einer Störung im Darm führen. Neben der Behandlung der Symptome ist es entscheidend, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu beheben, um langfristig Wohlbefinden zu gewährleisten. Ein Beispiel: Max leidet häufig unter Durchfällen. Besonders schlimm ist es, wenn er gestresst ist oder er weiß, dass er längere Zeit nicht zu Hause ist und seine Toilette aufsuchen kann. Ohne eine Imodium würde er das Haus nicht verlassen. Er muss immer sehr darauf achten, was er isst, bevor er das Haus verlässt, um nicht erneut von Darmkrämpfen und Durchfall heimgesucht zu werden. Er erzählte mir, dass mittlerweile sein ganzes Leben von seinen Darmbeschwerden regiert wird, was ihn wirklich sehr belastet. Immer wieder suche er nach Ausreden und vertröste seine Freunde, wenn diese etwas mit ihm unternehmen... - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/erschoepfung/chronische-erschoepfung/ Sie haben seit langer Zeit das Gefühl, nicht mehr richtig auf die Beine zu kommen und sind immer nur noch müde und schlapp? Chronische Erschöpfung ist mehr als nur Müdigkeit. Es ist ein Zustand, der Ihr Leben stark beeinflusst. Sie fühlen sich ständig ausgelaugt, selbst nach ausreichendem Schlaf. Alltägliche Aufgaben werden zu unüberwindbaren Bergen, und die Freude am Leben scheint zu schwinden. Diese Erschöpfung ist nicht einfach „in Ihrem Kopf“ – sie ist real und kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre körperliche, emotionale und soziale Gesundheit haben. Symptom und Ursache: Wo liegt der Unterschied? In der Schulmedizin wird chronische Erschöpfung selten therapiert, weil sie komplex und unsichtbar ist und oft nicht in das standardisierte Schema der Schulmedizin passt. Wenn doch eine Therapie erfolgt, wird sie häufig als Symptom behandelt, ohne die zugrunde liegende Ursache zu erforschen. Ein Symptom ist das, was Sie spüren – die Erschöpfung selbst. Die Ursache hingegen ist der Auslöser, der diese Erschöpfung verursacht. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Glühbirne, die immer wieder durchbrennt. Sie könnten die Glühbirne jedes Mal austauschen (Symptom behandeln), aber wenn die Ursache ein defekter Stromkreis ist, wird das Problem immer wiederkehren. Daher ist es so wichtig, die Ursache zu finden und zu behandeln! Drei Ursachen von Erschöpfung Eisenmangel Sie waren bei Ihrem Hausarzt und haben ein Blutbild machen lassen. Ihr Arzt sagt Ihnen, dass „alles okay“ sei. Ihr Blutbild zeigt, dass Ihr Eisenwert im „Normbereich“ liegt. Doch Normwerte sind nicht immer Optimalwerte. Vielleicht liegt Ihr Wert gerade so an der unteren... - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/blase/blasengesundheit/ Kennen Sie das? Zuerst war da die erste Blasenentzündung. Nun gut – die war nicht gerade angenehm, war aber schnell nach dem Gang zum Arzt, welcher Ihnen ein Antibiotikum verschrieben hat, vergessen. Schmerzen und Brennen beim Wasserlassen, das ständige Gefühl, auf die Toilette zu müssen, trüber, vielleicht sogar rötlicher Urin, Schmerzen im Unterleib oder gar im Rücken und vielleicht sogar Fieber sind ja nicht gerade angenehm und sollen schnell vergehen. Was folgte darauf? Genau, eine Scheidenpilzinfektion hat sich breit gemacht! Sie sind die lästigen Schmerzen von der Blasenentzündung und das häufige Rennen zur Toilette nun zwar los, jetzt juckt und brennt es aber permanent im Schritt, ein unangenehmer Geruch macht sich breit und weißlicher, bröckliger Ausfluss ziert die Unterhose. Aber kein Problem – die Frauenärztin hat Salben und Zäpfchen parat und auch dieses lästige Problem ist schnell wieder beseitigt. Die Symptome der Blasenentzündung und auch deren Folgen sind schnell beseitigt, aber was passiert dann? Hier ein paar Beispiele: Wiederkehrende Blasenentzündungen nach dem Geschlechtsverkehr Lisa möchte eine schöne, leidenschaftliche Nacht mit Ihrem Liebsten verbringen. Aber schon vor dem Akt kann sie gar nicht so richtig abschalten und loslassen. Alles in ihrem Kopf dreht sich nur um eine Frage: „Was ist, wenn ich danach wieder eine Blasenentzündung bekomme? “ Sie äußert ihre Bedenken ihrem Partner gegenüber nicht und hofft, dass es schnell vorbei ist. Danach wendet sie ihr volles Anti-Blasenentzündungsprogramm an: direkte Blasenentleerung, Beachtung der richtigen Wisch-Richtung, Reinigung des Intimbereichs mit lauwarmem Wasser und das Trinken einer großen Flasche Wasser. Check! Alles... - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-11 - URL: https://gesundheitshafen-wolenski.de/frauen/ganzheitliche-frauenheilkunde/ Der weibliche Körper ist ein Wunder – stark, komplex und einzigartig. Doch manchmal wird er auch zum Ort von Herausforderungen, die nur wir Frauen verstehen können. Denn hormonelle Beschwerden sind mehr als nur medizinische Diagnosen – sie beeinflussen das Leben auf allen Ebenen. In meiner Praxis behandele ich häufig folgende Beschwerdebilder: Menstruationsbeschwerden und Zyklusstörungen Prämenstruelles Syndrom (PMS) Endometriose Zysten und Myome Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCO-Syndrom) Wechseljahresbeschwerden (unerfüllter) Kinderwunsch Störungen der Vaginalflora Darüber hinaus berate ich Sie gerne zu folgenden Themen: Hilfe beim Absetzen hormoneller Verhütungsmittel Beratung bei Beschwerden durch hormonelle Verhütungsmittel Beratung zur Menstruationshygiene Beratung zu alternativen hormonfreien Verhütungsmethoden Wechseljahresberatung Wenn der Körper spricht – Frauenbeschwerden verstehen und (be-) handeln Wenn Ihr Körper nicht in Balance ist, sendet er Ihnen Signale. Doch manchmal sind diese Signale schwer zu deuten oder werden auch gerne ignoriert. Häufig aus dem Grund, weil Frauenbeschwerden in unserer Gesellschaft noch immer unterschätzt, falsch verstanden oder nicht anerkannt werden. Es ist an der Zeit, dass wir das ändern. Denn Ihre Gesundheit verdient Respekt, Aufmerksamkeit und Anerkennung. Symptom vs. Ursache Ein Symptom ist das, was Sie unmittelbar spüren – beispielsweise Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen. Die Ursache hingegen ist der Auslöser, der diese Symptome hervorruft. Hier ein Beispiel: Nehmen wir an, Sie leiden unter starken Unterleibsschmerzen und Heißhungerattacken vor der Menstruation. Die Schulmedizin könnte Ihnen hormonelle Verhütungsmittel verschreiben, die das Symptom unterdrücken, aber nicht die Ursache – wie beispielsweise einen Progesteronmangel oder eine gestörte Leberfunktion – behandeln. Hier setze ich bei Ihrer Therapie an. Meine Meinung: Hormonelle Beschwerden sind oft unsichtbar...