Wer kennt es nicht? Nach einer schweren, fettigen Mahlzeit stößt es Ihnen sauer auf und ein unangenehmes Brennen macht sich im Brustbereich breit. Es entsteht durch Magensäure, welche in die Speiseröhre zurückfließt. Übelkeit, Völlegefühl und ein schlechter Geschmack im Mund machen sich breit. Gerade nachts sind diese Symptome besonders lästig, da sie Ihnen den Schlaf rauben. Sodbrennen ist mehr als nur ein Symptom – es kann ein Hinweis Ihres Körpers sein, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch was steckt dahinter? Und warum tritt es gerade bei Ihnen auf?
Häufige körperliche Ursachen: Warum Sodbrennen entsteht
In meiner Praxis begegnet mir Sodbrennen in verschiedenen Formen – und oft stecken unterschiedliche Mechanismen dahinter. Drei häufige körperliche Ursachen sind:
1. Übersäuerung: Wenn der Magen zu viel Säure produziert
Ein Auslöser für Sodbrennen kann eine übermäßige Säureproduktion im Magen sein. Scharfes Essen, Kaffee, Stress oder üppige Mahlzeiten können die Säurebildung anregen. Steigt die Magensäure in die Speiseröhre auf, spüren Sie das typische Brennen. Doch nicht immer ist „zu viel Säure“ das Problem – manchmal fehlt sie sogar.
2. Magensäuremangel: Das unterschätzte Problem
Klingt paradox, aber auch ein Mangel an Magensäure kann Sodbrennen verursachen. Wenn zu wenig Säure vorhanden ist, wird die Nahrung nicht richtig verdaut. Sie bleibt länger im Magen, beginnt zu gären und drückt gegen den Mageneingang. Dadurch kann Säure – trotz des eigentlichen Mangels – nach oben steigen. Mögliche Hinweise darauf sind ein Völlegefühl nach dem Essen, häufiges Aufstoßen oder ein unerklärliches Hungergefühl trotz vollem Magen.
3. Ein schwacher Schließmuskel: Die „Tür“ zur Speiseröhre ist undicht
Der untere Speiseröhrenschließmuskel (Ösophagussphinkter) soll eigentlich verhindern, dass Mageninhalt zurückfließt. Doch bei manchen Menschen schließt er nicht mehr richtig – sei es durch Druck im Bauchraum (z. B. durch Übergewicht oder enge Kleidung), durch hormonelle Einflüsse oder eine natürliche Schwäche. Dann genügt schon eine kleine Menge Säure, um Beschwerden auszulösen.
Was bedeutet das für Sie?
Sodbrennen kann also ganz unterschiedliche Ursachen haben – und genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. In meiner Naturheilpraxis betrachte ich nicht nur das Symptom, sondern suche nach dem individuellen Auslöser. Denn nur so lässt sich langfristig etwas verändern.
Die Folgen im Alltag: Mehr als nur ein körperliches Symptom
Sodbrennen kann Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Vielleicht meiden Sie bestimmte Speisen, wachen nachts auf oder haben das Gefühl, sich nach dem Essen nicht mehr richtig entspannen zu können. Manche Patienten berichten mir, dass sie ständig ein unangenehmes Druckgefühl spüren oder sogar Angst vor den nächsten Mahlzeiten entwickeln. Das zeigt: Sodbrennen ist nicht nur eine körperliche Angelegenheit, sondern kann auch Ihr tägliches Leben prägen.
Sodbrennen ist nur ein Signal – die Ursache liegt oft tiefer
Wichtig ist zu verstehen: Sodbrennen ist kein Zufall, sondern ein Zeichen Ihres Körpers, dass dieser Hilfe benötigt. In meiner Naturheilpraxis schauen wir gemeinsam, was hinter diesem Symptom steckt. Liegt eine Schwäche im Verdauungssystem vor? Spielen Stress oder Ernährungsgewohnheiten eine Rolle? Oder gibt es andere Faktoren, die den Magen belasten, wie z.B. die regelmäßige Einnahme bestimmter Medikamente. Indem wir die Ursache finden, können wir gezielt daran arbeiten.
Was Sie jetzt tun können
Achten Sie darauf, wann das Sodbrennen auftritt: Nach welchen Mahlzeiten? In stressigen Phasen? Vielleicht hilft es Ihnen bereits, langsamer und bewusster zu essen, gründlich zu kauen, schlecht verträgliche Lebensmittel zu meiden und abends nicht zu spät zu essen und nur leicht verdauliche Speisen zu wählen. Aus meiner Praxis weiß ich, dass schon kleine Anpassungen im Alltag viel bewirken können.
Falls Sie das Gefühl haben, dass Ihr Sodbrennen nicht nur gelegentlich auftritt, sondern Sie regelmäßig begleitet, lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch in meiner Praxis ein. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihr Körper Ihnen sagen möchte.
👉 Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin – ich freue mich auf Sie!